Contoh Soal PJOK SD/MI Kelas 3 Semester 1: Panduan Lengkap

Pendahuluan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) memegang peranan penting dalam pembentukan karakter dan pengembangan potensi peserta didik di Sekolah Dasar (SD) atau Madrasah Ibtidaiyah (MI). PJOK tidak hanya melatih keterampilan motorik, tetapi juga menanamkan nilai-nilai sportivitas, kerja sama, disiplin, dan gaya hidup sehat. Untuk mengukur pemahaman siswa terhadap materi PJOK yang telah dipelajari, diperlukan evaluasi melalui soal-soal latihan. Artikel ini akan menyajikan contoh soal PJOK SD/MI kelas 3 semester 1 yang disusun secara sistematis, mencakup berbagai aspek materi, dan dilengkapi dengan pembahasan singkat. Tujuannya adalah untuk membantu siswa mempersiapkan diri menghadapi ujian atau penilaian harian, serta memberikan gambaran bagi guru dalam menyusun soal-soal evaluasi.

Outline Artikel

1. Pendahuluan
   • Pentingnya PJOK di SD/MI
   • Tujuan pemberian soal latihan
2. Materi PJOK Kelas 3 Semester 1
   • Gerak Dasar Lokomotor
   • Gerak Dasar Non-Lokomotor
   • Gerak Dasar Manipulatif
   • Kesehatan Diri dan Lingkungan
3. Contoh Soal PJOK Kelas 3 Semester 1
   • Bagian A: Pilihan Ganda
     • Gerak Dasar Lokomotor (5 Soal)
     • Gerak Dasar Non-Lokomotor (5 Soal)
     • Gerak Dasar Manipulatif (5 Soal)
     • Kesehatan Diri dan Lingkungan (5 Soal)
   • Bagian B: Isian Singkat
     • Gerak Dasar Lokomotor (3 Soal)
     • Gerak Dasar Non-Lokomotor (3 Soal)
     • Gerak Dasar Manipulatif (3 Soal)
     • Kesehatan Diri dan Lingkungan (3 Soal)
   • Bagian C: Uraian
     • Gerak Dasar Lokomotor (1 Soal)
     • Gerak Dasar Non-Lokomotor (1 Soal)
     • Gerak Dasar Manipulatif (1 Soal)
     • Kesehatan Diri dan Lingkungan (1 Soal)
4. Kunci Jawaban dan Pembahasan
   • Bagian A: Pilihan Ganda
   • Bagian B: Isian Singkat
   • Bagian C: Uraian
5. Tips Belajar PJOK untuk Siswa Kelas 3
6. Kesimpulan

Materi PJOK Kelas 3 Semester 1

Sebelum membahas contoh soal, penting untuk memahami materi PJOK yang umumnya diajarkan di kelas 3 semester 1. Materi tersebut meliputi:

• Gerak Dasar Lokomotor: Gerakan yang menyebabkan perpindahan tempat. Contohnya: berjalan, berlari, melompat, meloncat, dan berguling.
• Gerak Dasar Non-Lokomotor: Gerakan yang tidak menyebabkan perpindahan tempat. Contohnya: membungkuk, meregangkan badan, memutar, mengayun, dan menekuk.
• Gerak Dasar Manipulatif: Gerakan yang melibatkan penggunaan alat atau objek. Contohnya: melempar, menangkap, menendang, memukul, dan menggiring bola.
• Kesehatan Diri dan Lingkungan: Pengetahuan tentang cara menjaga kebersihan diri, makanan sehat, istirahat yang cukup, serta menjaga kebersihan lingkungan sekitar.

Contoh Soal PJOK Kelas 3 Semester 1

Bagian A: Pilihan Ganda

Gerak Dasar Lokomotor

1. Gerakan yang membuat kita berpindah tempat disebut gerak….
   a. Non-lokomotor
   b. Lokomotor
   c. Manipulatif
   d. Keseimbangan

2. Contoh gerak lokomotor adalah….
   a. Membungkuk
   b. Melompat
   c. Memutar
   d. Mengayun

3. Saat berlari, anggota tubuh yang paling dominan bergerak adalah….
   a. Tangan
   b. Kaki
   c. Kepala
   d. Badan

4. Sebelum melakukan lari, sebaiknya kita melakukan….
   a. Pemanasan
   b. Pendinginan
   c. Duduk
   d. Tidur

5. Berguling termasuk contoh gerak….
   a. Non-lokomotor
   b. Manipulatif
   c. Lokomotor
   d. Keseimbangan

Gerak Dasar Non-Lokomotor

1. Gerakan yang tidak menyebabkan perpindahan tempat disebut gerak….
   a. Lokomotor
   b. Manipulatif
   c. Non-lokomotor
   d. Keseimbangan

2. Contoh gerak non-lokomotor adalah….
   a. Berlari
   b. Melompat
   c. Membungkuk
   d. Menendang

3. Saat melakukan gerakan memutar badan, tumpuan berada pada….
   a. Tangan
   b. Kaki
   c. Kepala
   d. Perut

4. Meregangkan badan bertujuan untuk….
   a. Melatih kelenturan
   b. Melatih kekuatan
   c. Melatih kecepatan
   d. Melatih keseimbangan

5. Gerakan menekuk lutut termasuk gerak….
   a. Lokomotor
   b. Manipulatif
   c. Non-lokomotor
   d. Keseimbangan

Gerak Dasar Manipulatif

1. Gerakan yang menggunakan alat atau benda disebut gerak….
   a. Lokomotor
   b. Non-lokomotor
   c. Manipulatif
   d. Keseimbangan

2. Contoh gerak manipulatif adalah….
   a. Membungkuk
   b. Melempar bola
   c. Melompat
   d. Memutar

3. Saat melempar bola, kita menggunakan….
   a. Kaki
   b. Tangan
   c. Kepala
   d. Perut

4. Menendang bola termasuk contoh gerak….
   a. Lokomotor
   b. Non-lokomotor
   c. Manipulatif
   d. Keseimbangan

5. Alat yang digunakan dalam permainan kasti adalah….
   a. Bola dan raket
   b. Bola dan tongkat pemukul
   c. Bola dan net
   d. Bola dan ring

Kesehatan Diri dan Lingkungan

1. Mandi sebaiknya dilakukan minimal…. kali sehari.
   a. Satu
   b. Dua
   c. Tiga
   d. Empat

2. Makanan yang sehat dan bergizi disebut….
   a. Makanan cepat saji
   b. Makanan instan
   c. Makanan 4 sehat 5 sempurna
   d. Makanan ringan

3. Istirahat yang cukup sangat penting untuk….
   a. Kesehatan tubuh
   b. Kekuatan otot
   c. Kecepatan lari
   d. Kelenturan tubuh

4. Sampah sebaiknya dibuang di….
   a. Sungai
   b. Jalan
   c. Tempat sampah
   d. Halaman rumah

5. Salah satu cara menjaga kebersihan lingkungan adalah….
   a. Mencoret-coret tembok
   b. Membuang sampah sembarangan
   c. Menyiram tanaman
   d. Menebang pohon

Bagian B: Isian Singkat

Gerak Dasar Lokomotor

1. Meloncat adalah gerakan berpindah tempat dengan menggunakan satu _____.
2. Sebelum berolahraga, kita harus melakukan _____.
3. _____ adalah contoh gerakan lokomotor yang dilakukan dengan cepat.

Gerak Dasar Non-Lokomotor

1. _____ adalah gerakan membungkukkan badan ke depan.
2. Gerakan memutar badan melatih _____.
3. Saat melakukan gerakan mengayun, posisi kaki sebaiknya _____.

Gerak Dasar Manipulatif

1. Dalam permainan sepak bola, kita menendang bola menggunakan _____.
2. Alat yang digunakan untuk menangkap bola dalam permainan kasti adalah _____.
3. Menggiring bola basket melatih _____ dan koordinasi.

Kesehatan Diri dan Lingkungan

1. Cuci tangan sebaiknya dilakukan sebelum _____ dan sesudah melakukan kegiatan.
2. Selain makanan, kita juga membutuhkan _____ yang cukup untuk menjaga kesehatan.
3. Lingkungan yang bersih akan membuat kita terhindar dari _____.

Bagian C: Uraian

Gerak Dasar Lokomotor

1. Sebutkan 3 contoh gerakan lokomotor!

Gerak Dasar Non-Lokomotor

1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan gerakan non-lokomotor!

Gerak Dasar Manipulatif

1. Berikan contoh gerakan manipulatif dalam permainan bola voli!

Kesehatan Diri dan Lingkungan

1. Mengapa kita harus menjaga kebersihan lingkungan? Jelaskan!

Kunci Jawaban dan Pembahasan

Bagian A: Pilihan Ganda

• Gerak Dasar Lokomotor:
  1. b. Lokomotor
  2. b. Melompat
  3. b. Kaki
  4. a. Pemanasan
  5. c. Lokomotor
• Gerak Dasar Non-Lokomotor:
  1. c. Non-lokomotor
  2. c. Membungkuk
  3. b. Kaki
  4. a. Melatih kelenturan
  5. c. Non-lokomotor
• Gerak Dasar Manipulatif:
  1. c. Manipulatif
  2. b. Melempar bola
  3. b. Tangan
  4. c. Manipulatif
  5. b. Bola dan tongkat pemukul
• Kesehatan Diri dan Lingkungan:
  1. b. Dua
  2. c. Makanan 4 sehat 5 sempurna
  3. a. Kesehatan tubuh
  4. c. Tempat sampah
  5. c. Menyiram tanaman

Bagian B: Isian Singkat

• Gerak Dasar Lokomotor:
  1. Kaki
  2. Pemanasan
  3. Berlari
• Gerak Dasar Non-Lokomotor:
  1. Membungkuk
  2. Kelenturan
  3. Sejajar
• Gerak Dasar Manipulatif:
  1. Kaki
  2. Pemukul/alat pemukul
  3. Kontrol
• Kesehatan Diri dan Lingkungan:
  1. Makan
  2. Istirahat
  3. Penyakit

Bagian C: Uraian

• Gerak Dasar Lokomotor:
  1. Berjalan, berlari, melompat (Jawaban lain yang relevan dapat diterima).
• Gerak Dasar Non-Lokomotor:
  1. Gerakan yang tidak menyebabkan perpindahan tempat, seperti membungkuk, memutar, dan mengayun.
• Gerak Dasar Manipulatif:
  1. Passing, servis, smash (Jawaban lain yang relevan dapat diterima).
• Kesehatan Diri dan Lingkungan:
  1. Menjaga kebersihan lingkungan penting agar terhindar dari penyakit, menciptakan lingkungan yang nyaman dan sehat, serta menjaga kelestarian alam.

Tips Belajar PJOK untuk Siswa Kelas 3

• Pahami Materi: Baca dan pahami materi PJOK yang diajarkan oleh guru.
• Praktik Langsung: Lakukan gerakan-gerakan yang dipelajari secara langsung.
• Bertanya: Jangan ragu untuk bertanya kepada guru jika ada materi yang belum dipahami.
• Belajar Bersama: Belajar bersama teman bisa membuat belajar lebih menyenangkan dan efektif.
• Jaga Kesehatan: Istirahat yang cukup, makan makanan sehat, dan berolahraga secara teratur.

Kesimpulan

Contoh soal PJOK SD/MI kelas 3 semester 1 ini diharapkan dapat menjadi panduan bagi siswa dalam mempersiapkan diri menghadapi ujian atau penilaian. Dengan memahami materi dan berlatih soal-soal, siswa akan lebih siap dan percaya diri. Selain itu, pemahaman tentang kesehatan diri dan lingkungan juga sangat penting untuk membentuk gaya hidup sehat dan bertanggung jawab. Semoga artikel ini bermanfaat!