Contoh Soal PJOK Kelas 3 Semester 2 (K13)

Pendahuluan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) merupakan mata pelajaran penting yang bertujuan untuk mengembangkan aspek fisik, mental, sosial, emosional, dan spiritual peserta didik. Pada kelas 3 semester 2, materi PJOK difokuskan pada peningkatan keterampilan gerak dasar, pengenalan berbagai jenis olahraga, pemahaman pentingnya menjaga kesehatan, serta pembentukan karakter yang positif.

Artikel ini menyajikan contoh soal PJOK kelas 3 semester 2 berdasarkan Kurikulum 2013, lengkap dengan pembahasan singkat. Contoh soal ini mencakup berbagai aspek materi yang diajarkan, seperti gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, manipulatif, senam lantai, aktivitas air, serta pengetahuan tentang kesehatan dan keselamatan.

I. Gerak Dasar Lokomotor

Gerak lokomotor adalah gerakan yang menyebabkan perpindahan tubuh dari satu tempat ke tempat lain. Contohnya: berjalan, berlari, melompat, meloncat, dan mengguling.

Contoh Soal:

1. Gerakan berpindah tempat dari satu titik ke titik lain disebut gerak…
   a. Non-lokomotor
   b. Lokomotor
   c. Manipulatif
   d. Kombinasi

   Jawaban: b. Lokomotor

   Pembahasan: Gerak lokomotor adalah gerakan yang ditandai dengan adanya perpindahan tempat.

2. Contoh gerakan lokomotor adalah…
   a. Membungkuk
   b. Berjalan
   c. Memutar
   d. Mengayun

   Jawaban: b. Berjalan

   Pembahasan: Berjalan adalah gerakan yang menyebabkan perpindahan tubuh dari satu tempat ke tempat lain.

3. Sebutkan 3 contoh gerakan lokomotor!

   Jawaban: Berlari, melompat, meloncat.

4. Mengapa kita perlu mempelajari gerakan lokomotor?

   Jawaban: Untuk meningkatkan kemampuan bergerak, kelincahan, dan koordinasi tubuh.

5. Saat berlari, bagian tubuh mana yang berperan penting?

   Jawaban: Kaki dan tangan. Kaki untuk mendorong tubuh ke depan dan tangan untuk menjaga keseimbangan.

II. Gerak Dasar Non-Lokomotor

Gerak non-lokomotor adalah gerakan yang tidak menyebabkan perpindahan tubuh. Contohnya: membungkuk, memutar, mengayun, menekuk, dan meregangkan.

Contoh Soal:

1. Gerakan yang tidak menyebabkan perpindahan tempat disebut gerak…
   a. Lokomotor
   b. Manipulatif
   c. Non-lokomotor
   d. Kombinasi

   Jawaban: c. Non-lokomotor

   Pembahasan: Gerak non-lokomotor adalah gerakan yang dilakukan di tempat tanpa berpindah.

2. Contoh gerakan non-lokomotor adalah…
   a. Melompat
   b. Berlari
   c. Membungkuk
   d. Menggelinding

   Jawaban: c. Membungkuk

   Pembahasan: Membungkuk dilakukan di tempat dan tidak menyebabkan perpindahan.

3. Sebutkan 3 contoh gerakan non-lokomotor!

   Jawaban: Memutar badan, mengayun lengan, menekuk lutut.

4. Apa manfaat melakukan gerakan non-lokomotor?

   Jawaban: Meningkatkan kelenturan tubuh, melatih keseimbangan, dan memperkuat otot.

5. Saat melakukan gerakan memutar badan, apa yang harus diperhatikan?

   Jawaban: Jaga keseimbangan dan lakukan gerakan dengan hati-hati agar tidak cedera.

III. Gerak Dasar Manipulatif

Gerak manipulatif adalah gerakan yang melibatkan penggunaan alat atau benda. Contohnya: melempar, menangkap, menendang, memukul, dan menggiring.

Contoh Soal:

1. Gerakan yang menggunakan alat atau benda disebut gerak…
   a. Lokomotor
   b. Non-lokomotor
   c. Manipulatif
   d. Kombinasi

   Jawaban: c. Manipulatif

   Pembahasan: Gerak manipulatif melibatkan penggunaan alat untuk melakukan gerakan.

2. Contoh gerakan manipulatif adalah…
   a. Membungkuk
   b. Berjalan
   c. Melempar bola
   d. Memutar

   Jawaban: c. Melempar bola

   Pembahasan: Melempar bola menggunakan alat (bola) untuk melakukan gerakan.

3. Sebutkan 3 contoh gerakan manipulatif!

   Jawaban: Menendang bola, menangkap bola, memukul bola.

4. Apa yang harus diperhatikan saat melempar bola?

   Jawaban: Arah lemparan, kekuatan lemparan, dan sasaran yang dituju.

5. Mengapa penting untuk melatih gerakan manipulatif?

   Jawaban: Meningkatkan koordinasi mata dan tangan, mengembangkan keterampilan olahraga, dan meningkatkan kemampuan motorik halus.

IV. Senam Lantai

Senam lantai adalah rangkaian gerakan senam yang dilakukan di atas matras. Contohnya: guling depan, guling belakang, sikap lilin, dan meroda.

Contoh Soal:

1. Senam yang dilakukan di atas matras disebut…
   a. Senam irama
   b. Senam lantai
   c. Senam aerobik
   d. Senam artistik

   Jawaban: b. Senam lantai

   Pembahasan: Senam lantai menggunakan matras sebagai alas untuk melakukan gerakan.

2. Salah satu gerakan senam lantai adalah…
   a. Lari
   b. Lompat tinggi
   c. Guling depan
   d. Lempar lembing

   Jawaban: c. Guling depan

   Pembahasan: Guling depan adalah gerakan dasar dalam senam lantai.

3. Sebutkan 2 contoh gerakan senam lantai!

   Jawaban: Guling belakang, sikap lilin.

4. Apa fungsi matras dalam senam lantai?

   Jawaban: Melindungi tubuh dari cedera saat melakukan gerakan.

5. Bagaimana cara melakukan guling depan dengan benar?

   Jawaban: Diawali dengan sikap jongkok, letakkan tangan di matras, masukkan kepala di antara tangan, lalu gulingkan badan ke depan.

V. Aktivitas Air

Aktivitas air adalah kegiatan yang dilakukan di dalam air, seperti bermain air, belajar mengapung, dan belajar berenang.

Contoh Soal:

1. Kegiatan yang dilakukan di dalam air disebut…
   a. Senam
   b. Aktivitas air
   c. Permainan bola
   d. Lari

   Jawaban: b. Aktivitas air

   Pembahasan: Aktivitas air melibatkan berbagai gerakan di dalam air.

2. Salah satu aktivitas air adalah…
   a. Berlari
   b. Melompat
   c. Bermain air
   d. Mengayun

   Jawaban: c. Bermain air

   Pembahasan: Bermain air adalah kegiatan sederhana yang menyenangkan di dalam air.

3. Mengapa penting untuk belajar mengapung di air?

   Jawaban: Untuk menjaga diri agar tidak tenggelam dan memudahkan saat belajar berenang.

4. Apa yang harus diperhatikan saat bermain di air?

   Jawaban: Keamanan, kedalaman air, dan pengawasan orang dewasa.

5. Sebutkan 2 manfaat melakukan aktivitas air!

   Jawaban: Meningkatkan kebugaran jasmani, melatih pernapasan, dan menghilangkan stres.

VI. Kesehatan dan Keselamatan

Pengetahuan tentang kesehatan dan keselamatan sangat penting untuk menjaga diri dari penyakit dan cedera.

Contoh Soal:

1. Mencuci tangan sebelum makan adalah contoh menjaga…
   a. Kebersihan diri
   b. Kebugaran jasmani
   c. Kekuatan otot
   d. Kelenturan tubuh

   Jawaban: a. Kebersihan diri

   Pembahasan: Mencuci tangan adalah cara efektif untuk mencegah penyebaran kuman.

2. Apa yang harus dilakukan jika terluka saat bermain?
   a. Diam saja
   b. Berlari ke rumah
   c. Membersihkan luka dan meminta bantuan
   d. Menyembunyikan luka

   Jawaban: c. Membersihkan luka dan meminta bantuan

   Pembahasan: Membersihkan luka mencegah infeksi dan meminta bantuan memastikan luka ditangani dengan benar.

3. Mengapa kita harus berolahraga secara teratur?

   Jawaban: Untuk menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kebugaran jasmani, dan mencegah penyakit.

4. Sebutkan 3 contoh makanan sehat!

   Jawaban: Buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian.

5. Apa yang harus dilakukan jika melihat temanmu terjatuh dan terluka?

   Jawaban: Menolong temanmu dan memberitahu guru atau orang dewasa.

Kesimpulan

Contoh soal di atas mencakup berbagai materi PJOK kelas 3 semester 2 Kurikulum 2013. Dengan mempelajari contoh soal ini, diharapkan peserta didik dapat lebih memahami materi yang diajarkan dan siap menghadapi ujian. Selain itu, pemahaman tentang PJOK juga penting untuk membentuk gaya hidup sehat dan aktif serta mengembangkan karakter yang positif. Penting untuk diingat bahwa PJOK bukan hanya tentang kemampuan fisik, tetapi juga tentang pemahaman akan pentingnya kesehatan, keselamatan, dan kerjasama.